HIDRATAÇÃO DIÁRIA
2L mínimo. 35ml por kg de peso corporal. Hoje, agora.
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Recomendado: 35ml por cada kg de peso corporal.
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do objetivo
💧 Porque é importante? A hidratação melhora a performance no treino, ajuda na recuperação muscular e regula o apetite. Para o teu cálculo personalizado de hidratação consoante o tipo de treino, consulta a calculadora de água ou fala com a Debora.